חשוב לשבת כראוי בזמן העבודה, במיוחד כשיושבים ליד שולחן כל היום. כולנו יושבים יותר מדי ואנחנו יודעים את זה. אז אולי הגיע הזמן לעשות משהו כדי לשפר את תנאי העבודה שלנו ולהפחית את הלחץ על הגב. חשוב שיהיה ראוי גובה שולחן וגם כדי לוודא כיסא מותאם היטב. אז בואו נתחיל מההתחלה ואנו מציעים לך כמה עצות נהדר. ראשית עליך להחליט איזה סוג של שולחן אתה רוצה. באופן אידיאלי אתה צריך לקבל גובה גובה מתכוונן כי זה יציע לך יותר חופש בעת הגדרת תחנת העבודה שלך.
חשוב להשתמש בסוג הנכון של שולחן עבור סוג הנכון של עבודה. לדוגמה, אתה צריך להשתמש בשולחן כתיבה אם אתה בדרך כלל כתב יד או עושה משימות דומות. יש הרבה עיצובים מסוגננים לקחת בחשבון כמו Mateodesk על ידי מארק Berthier או שולחן Ursuline על ידי פייר פאולין. שולחנות כתיבה נוטים להיות קצת יותר גבוה מאשר שולחנות מחשב כדי לוודא כי הכיסא שלך יש את הגובה הנכון גם כן.
דוגמה יפה נוספת היא Yves שולחן אשר יש אלגנטי inlaid עור כתיבה משטח מגירה שטח אחסון עבור כל אספקה משותפת ואביזרים. הוא משלב מגוון של גימורים כגון אגוז שחור עבור הבסיס, משטח לכה המגירה וחצאית עבור עור העליון. אתה יכול להשתמש בו בשילוב עם מגוון רחב של כיסאות שונים.
טום הוא גם שולחן כתיבה מסוגנן באמת. הוא תוכנן על ידי U. Asnago והוא עשוי מעץ אפר ומתכת עם גימור נחושת מברונזה. יש לה עיצוב פשוט והיא מציעה המון אחסון בתוך המגירות שלה. משטח העבודה גדול ומרווח, והשולחן כולו כולל מראה קלאסי ואלגנטי.
שולחנות קומפקטי הקיר רכוב כמו זה אחד יפה בשם גסטון הם באמת נחמד שומרי מקום. הם תופסים שטח הרצפה אפס והם יכולים להיות סגורים סגור כאשר אין צורך, משחרר את החלל אפילו יותר בחדר.
בנוסף, מה גם נהדר על סוגים אלה של שולחנות בפרט היא העובדה שאתה יכול למקם אותם בכל גובה שאתה רוצה. כתוצאה מכך אתה יכול להתאים את הגובה ואת המיקום הישיבה שלך. השתמש בו כשולחן קבוע או כמעמד עומד.
דלפק הפאלטים עוצב על ידי חיימה חיון ובעל עיצוב מרענן. הפשטות שלו היא מעוררת השראה ואנחנו גם באמת אוהבים כמה חלקה ועדינה הקווים והצורות הם. לשולחן יש סיבוב עגול קטן בצד ימין. אתה יכול להשתמש בו כמו שולחן צד או מקום לשים עשב, אגרטל או דברים דקורטיביים אחרים.
שולחנות המזכירות מתוכננים בדרך כלל להיות פשוטים, מעשיים ואלגנטיים. זה נקרא ויקטור והוא ייצוג נחמד של סגנון זה. זה תוכנן על ידי פייר פרנסואה Dubois וזה נראה ממש מסוגנן נצחית. לשולחן יש שתי מגירות ממוקם בחוכמה מתחת למשטח העבודה, כמו גם לשקע כבל משולב במקרה אתה רוצה להשתמש בו עבור המחשב הנייד או הטאבלט.
אחד יש לך את השולחן ואת הכיסא במקום, זה הזמן להתאים את הכל. אתה צריך קודם להתאים את הכיסא ורק אז השולחן. הרגליים שלך צריך לשבת שטוח על הרצפה ואת הברכיים צריך להיות מעט נמוך יותר מאשר הירכיים. ייתכן שיהיה עליך להשתמש בדום רגל כדי למצוא את המיקום האידיאלי. כמו כן, הקפד לקחת בחשבון את גובה הנעל בעת התאמת הכיסא שלך. אם אתה לובש עקבים גבוהים שחשוב מאוד. אתה צריך גם להתאים את הכיסא שלך כך את הגב התחתון נתמך. בדרך זו תוכל להפחית את הלחץ על הגב שלך ואתה תהיה יותר נוח.
אחרי הכיסא הוא להגדיר את כל זה הזמן להתאים את השולחן. ה גובה שולחן ממוצע הוא איפשהו בין 28 "ל 30". עם זאת, זה לעתים רחוקות את הגובה האופטימלי ולכן אתה צריך להתאים אותו עבור המיקום הגוף הייחודי שלך. כאשר אתה יושב ליד השולחן שלך, את הידיים ואת אמות צריך להיות ישר ישר עם הרצפה. המרפקים צריכים לשבת לצד הגוף שלך, כך שזרועך יוצרת צורת L במפרק המרפק. קח בחשבון את סוג העבודה שאתה עושה. אם אתה כתב יד ייתכן שתרצה שולחן מעט גבוה יותר אם אתה משתמש במקלדת אז אולי אתה רוצה את השולחן לשבת מעט נמוך יותר.
בעת ארגון הכל על שולחן העבודה שלך, ודא את המסך ממוקם ישירות מולך. זה צריך לשבת בערך במרחק זרוע משם. מסתכל על המסך שלך, תמונה נקודה במרכז שני שלישים העליון של פני השטח שלה ולוודא את העיניים שלך הם ניצבים בשורה עם נקודה זו. ייתכן שיהיה עליך להשתמש בעמדה לפקח על זה או להציב ספר מתחתיו להעלות אותו קצת. אם אתה משתמש במשקפיים, ודא שאתה יכול להסתכל בנוחות על המסך מבלי להוריד או להרים את הראש.
אתה צריך לנסות לשנות את היציבה לאורך כל היום כדי לקחת הפסקות קבוע. אז אולי כדאי לך לשבת, להישען או לעמוד בהתאם למשימות שלך ואת ההעדפות. ה גובה שולחן רגיל כאשר עומד הוא סביב 44 ". עם זאת, יש דרך קלה להבין כמה גבוה השולחן שלך צריך להיות. רק לעמוד ישר למדוד את המרחק בין הרצפה לתחתית המרפק שלך. שם צריך להיות השולחן. כמו כן, אם אתה משתמש בשולחן עומד, אתה יכול גם לשקול שימוש מחצלת.
