תוכן עניינים:
אכילה בריאה היא אחת המטרות הפופולריות ביותר שאנשים מציבים לעצמם בשנה החדשה, אבל זה לא תמיד קל. אולי אפילו לא מבינים כי המטבח שלך יכול להיות הגדרת לך על כישלון. אבל החדר שבו אתה עושה את הרוב המכריע של האכילה שלך בהחלט יכול להשפיע על הדיאטה שלך. אז אם אכילה בריאה היא המטרה שאתה רוצה להשיג, ישנם כמה צעדים מהירים שאתה יכול לנקוט כדי לוודא המטבח שלך הוא יותר של ברית מאשר אויב.
קנה את הכלים הנכונים.
אם אתה רוצה לאכול מזונות בריאים, חשוב שיש לך את כלי מטבח ראוי ומכשירי כדי להכין אותם. אז לקחת לעבור על הטיגון עמוק במקום לבחור כלים שיעזרו לך לעשות ארוחות וחטיפים בריאים. כמה לשקול לכלול: בלנדר עבור שייק פירות, קבוצה טובה של סכינים חיתוך הלוח עבור תוצרת טרייה, וכן ספינת קיטור עבור דברים כמו ירקות ואורז.
בחר צבע בחוכמה.
צבע הוכיח להיות גורם חשוב עבור מצב הרוח של אנשים והרגלים, ולכן בחירת צבע למטבח שלך היא בהחלט משימה חשובה. פסיכולוגים הציעו כי הצבעים הטובים ביותר כדי לקדם אכילה בריאה הם כחול וירוק. הסיבה לכך היא כי הם מרגיעים צבעים טבעיים. אז לבחור גוון שגורם לך להרגיש רגוע ולא גירוד לאכול את כל מזון זבל בישיבה אחת.
הצג מזון מסוימים.
דרך נוספת להציג את הצבע לתוך המטבח שלך היא עם האוכל עצמו. תזונאית ממליצים לאנשים לנסות לאכול את כל הצבעים של הקשת בתוצרת שלהם, אז לבחור כמה פירות או ירקות בצבע האהוב עליך ולהציג אותם קערה על השולחן או הדלפק. אז כאשר אתה נכנס למטבח לחטיף הדבר הראשון שאתה רואה יהיה אפשרות בריאה ולא ממתק או שקית של צ 'יפס.
לסדר מזווה שלך.
לאורך אותם קווים, לנסות לארגן את המקרר ואת המזווה, כך שהדברים הראשונים שאתה רואה כאשר מחפשים משהו לאכול הם אפשרויות בריאים. שמור את האפשרויות מעובד על המדף התחתון או מוסתר מאחור, או יותר טוב, פשוט לא לקנות אותם. לאחר מכן, לשמור על אפשרויות בריאה בגובה העיניים ובחזית ובמרכז.
אכילה בריאה יכולה להיות מטרה מאתגרת, אבל זה לגמרי השגה אם אתה לוקח את הזמן להתכונן. השלבים לעיל יכול לעזור לך להפוך את המטבח שלך לתוך שטח גדול כדי לעזור לך להשיג את כל המטרות שלך לאכול בריא.
